Geplaatst op
Helaas ontkomen de meesten van ons er niet aan: haaruitval. De mate van haaruitval is grotendeels genetisch bepaald, toch bestaan er verschillende manieren om haaruitval enigszins te voorkomen of uit te stellen. Wij geven 5 tips tegen haarduitval.
Gebruik niet te vaak shampoo
Het gebruik van shampoo tijdens het douchen houdt het haar schoon en fris. Toch is het niet verstandig vaker dan vier keer per week je haren in te smeren. Het risico wordt dan groter dat de shampoo de beschermende olielaag van de haren en de hoofdhuid aantast, waardoor beschadigingen kunnen ontstaan. De haarzakjes laten in dat geval sneller het haar los. Ook het afdrogen van het haar na een douchebeurt kan invloed hebben: droog het haar niet te ruw af.
Houd de hoofdhuid gezond
Om de hoofdhuid gezond te houden helpt het om de huid af en toe te masseren of in te smeren met olie. Een hoofdmassage zorgt voor een betere doorbloeding van de huid, waardoor de toevoer van voedingsstoffen naar de haarzakjes verbetert. Ook worden afvalstoffen beter afgevoerd. Olie helpt om zowel de huid als de haren te beschermen tegen beschadiging.
Voorkom langdurige stress
Kortstondige stress is vaak geen probleem voor het lichaam. Wanneer de stress aanhoudt kan het echter ook schadelijk zijn voor het haar. Stress zorgt vaak voor vermoeiing en uitdroging, wat grote effecten kan hebben op de hoofdhuid. Zorg ervoor dat je tijdig ontspant om de spanning uit je lichaam te krijgen, bijvoorbeeld door te mediteren of door jezelf eens te verwennen tijdens een massage.
Eet gezond en gevarieerd
Een gevarieerd dieet helpt bij het voorkomen van haaruitval. Vooral het drinken van voldoende water is erg belangrijk voor de soepelheid van de huid en daardoor de gezondheid van het haar. Een aantal mineralen en vitaminen zijn essentieel om het haar gezond te houden, waaronder zink, ijzer, vitamine E en omega-3 vetzuren. Zorg er dus voor dat je dieet is opgebouwd uit onder andere volkoren producten, wortels, groene groenten, noten en vette vis.
Hoewel de mate van haaruitval deels genetisch bepaald is, kun je er dus wel invloed op uitoefenen. Met bovenstaande tips kun je mogelijk haaruitval enigszins uitstellen, tegengaan of terugdraaien.